XTRA|人每天吃一斤菜半斤水果,会有哪些好处?

曾有专家研究发现,一个成年人每天应该吃一斤蔬菜和半斤水果!当这一言论发出后,不少人对此表示了质疑,虽说蔬菜水果对人体好处多,但就目前的水果价格来说,连吃几天还不得回到解放前吗?虽是调侃之语,但很多人还是认可这一说法的。

即使是生活压力再大,水果蔬菜也是不能缺少的,那究竟这些水果蔬菜有何价值呢?

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#1 丰富的维生素,维持人体运转
果蔬含有大量的维生素,这其中包括了维C、维生素B1、维生素A等,这都是人体运转不能缺少的维生素成分。

维生素C不仅能促进身体内胶原蛋白的合成,还能起到治疗坏血病的作用,同时对牙龈健康也有一定好处,最主要是维C能预防动脉硬化的形成。

小猪稳交周扬青8年 被卜2020先有后婚

罗志祥与女友周扬青越爱越大方,今年更秀出恩爱牵手照(右图)。 罗志祥(小猪)和女友周扬青交往8年,恋情稳定,2020年(爱你爱你)即将到来,外界好奇两人明年是否会闪婚? 小猪是狮子座,2020年有结婚运。 生肖紫微老师蔡上机分析,两人如果想在2020年结婚,建议可先办理结婚登记,之后再补办婚礼,星座塔罗老师小孟指出,明年两人可能会先有后婚。 罗志祥40岁生日时,大方搂着女友周扬青入镜。 蔡上机表示,小猪肖羊,他2020的流年,婚姻宫正逢天梁、化科等吉星,表示有结婚之喜。 但在他的婚姻宫里,偏偏又有陀罗、天空、地劫、阴空等凶星来搅局,他要特别小心注意,当论及婚嫁或筹备婚事时,会有一些突发事件,导致一波三折,

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而维生素B1也是人体能量代谢不能缺少的物质,不仅能改善精神状态,还能促进食物的消化,同时维持各组织的活力以及心脏的活动;

维生素A对人体视力的保护也非常重要,同时能维持上皮组织细胞的健康,还能促进免疫球蛋白的合成,对骨骼的生长发育以及抑制肿瘤升值也有一定效果。

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#2 植物纤维的威力不能小觑
无论是水果还是蔬菜都存在大量的纤维,虽然不能被人体所吸收,但对肠胃却有着非比寻常的意义,这类纤维能促进肠胃的蠕动,同时还能防止便秘的出现。

现在我们大部分的饮食都是加工后的产物,如果生活中多吃蔬菜水果的话,就能促进身体内新陈代谢,让身体保持年轻和活力。